fbpx Skip to content

Abs are made in the kitchen - Glutes are made in the gym

Tijdsduur: 12 Weken
Hoe: Programma op maat door ervaren Personal Trainer
Waar?: Dordrecht, Papendrecht en Sliedrecht

“Abs are made in the kitchen but glutes are made in the gym!” Het hoofddoel van het 12 weken booty plan is om je onderlichaam en dus ook je billen te vormen. Daarnaast zal je je ook fitter en vitaler voelen. Dit alles vraagt natuurlijk ook om een haalbaar voedingsprogramma. Daarom krijg je niet alleen toegang tot Rebellion DordrechtRebellion Papendrecht en Sportcentrum Alblasserwaard, maar je krijgt ook een persoonlijk voedingsprogramma + trainingsprogramma dat op jou is afgesteld. Onze ervaren personal trainer zal samen met jou kijken tijden het intake gesprek wat allemaal moeten worden gedaan om het doel te bereiken.

Dit krijg je bij het Booty Program

Toegang tot onze Voedingsprogramma. (Waarde €98)

Volledig ingericht Voedingsprogramma. Door de optimale afstelling ben je flexibel en niet gebonden aan specifieke maaltijden. Alle maaltijden en extra recepten zijn aangepast op jou. 

Trainingsprogramma voor 12 weken en Toegang tot 3 gyms (Waarde €147 + €115)

Een trainingsprogramma dat afgestemd is op het doel. Het programma stel je samen met je coach. Daarbij kan je meteen aangeven hoe vaak je per week zal gaan trainen. Dankzij onze moderne programma’s heb je ook specifieke uitleg (met behulp van video’s) indien je een keer traint als de coach er niet is.

Je coach kan je resultaat precies inzien. Ook kan je zelf precies per oefening bekijken wat je de vorige keer had gedaan. De reps en gewichten worden dus ook bijgehouden.

Wat krijg je bij het programma?

Dankzij de ervaring en kennis van ons team krijg je een coach met kennis. Met de juiste toewijding zal je hoe dan ook progressie boeken.

Kort samengevat:

  • 12 weken programma
  • Vaste personal coach
  •  Uitgebreide toelichting en uitleg van het trainingsprogrtammazodat je exact weet wat er van je verwacht wordt en hoe je het moet uitvoeren.
  • Voedingsprogramma
  •  Uitleg van Supplementen
  • Altijd contact met jouw coach
  • Geschikt voor ieder niveau
  • Stopt automatisch
  • Coachingsmomenten
  • Toegang tot 3 gyms  

Training overzicht

  • Lengte: 12 weken
  • Trainingen per week: Keuze uit 2x of meer
  • Niveau: Van beginners tot gevorderd
  • Toegang tot 3 gyms
  • Transformatie: Verliezen van vetmassa & spiermassa opbouwen
  • Vet verlies: Het verliezen van vetmassa
  • Fitter en vitaler voelen
  • Uitleg van trainingsprogramma

Voeding overzicht

  • Doel: Lichaam (extra) vormen met de het onderlichaam en dus ook billen als focus
  • Voedingsprogramma helemaal op maat.
  • Voedingsprogramma aanpassen op basis van resultaat
  • Zelf kiezen tussen een makkelijke maaltijd of een recept
  • Toegang tot onze voedingsapp
  • Ook geschikt vegetariërs en veganisten

Voor wie is het programma geschikt

Geschikt voor:
  • Elk niveau qua ervaring
  • Een volle agenda
  • Iemand die er klaar voor is om stappen te maken
  • Toegang tot 3 gyms

Wat is de investering?

€ 169 voor 12 weken

€ 144 voor 12 weken

€ 12 per week voor een persoonlijk plan inclusief toegang tot de gym!