0%
compound oefening, wat is dat?
 

Aan sommige termen ontsnap je niet in de sportschool. "Compounds" of "compound oefening" zijn daar voorbeelden van. Tijd om hier verder op in te gaan!

Wat is een compound oefening?

Je hebt vast wel eens gehoord van een isolatie oefening. Daarbij train je één specifieke spiergroep. Je isoleert de spiergroep namelijk. Bij compound oefeningen prikkel je meerdere spiergroepen. Een samengestelde oefening is dan ook een andere naam voor compound oefening. Beide termen zijn vormen van krachttraining.

De voordelen van compounds?

De volgende voordelen zijn van toepassing op compound oefeningen:
  • Een hogere verbranding tijdens je workout.
  • Meer kracht en spiermassa opbouw
  • Je traint je coördinatie
  • Je kan tijd besparen doordat je meerdere spiergroepen in één keer pakt.
  • Je behaalt betere resultaten.
Er zijn compound oefening voor verschillende spiergroepen. Zo zijn er compounds voor je benen. Maar ook voor je rug en borst. Welke je het beste kan doen , hangt van je doel af. Ons team helpt je graag bij het behalen van je doel.

Sla de compounds niet over.

Krachttraining bestaat uit verschillende soorten oefeningen. Compounds kunnen daarbij niet ontbreken. Compound oefeningen kunnen helpen bij het sterker worden en het opbouwen van spiermassa. Om van de voordelen te kunnen genieten, is het belangrijk dat je niet te enthousiast wordt. Anders wordt kans op blessures en spierafbraak heel groot. Vraag ons dan ook gerust om advies.

Ik weet niet wat ik moet doen

Twijfel je welke oefeningen voor jou geschikt zijn, wat de juist techniek is of wat voor jou het beste trainingsschema is? Een professional kan je dan het beste helpen. Compound oefeningen kunnen je heel goed vooruit helpen, maar ook heel veel problemen geven als je ze niet goed uitvoert. informeer je dan ook goed en Vraag ons om hulp. als je niet weet waar je moet beginnen.

Next Waarom je core trainen
0 Comment(s)